Vinyasa Yoga verbindet Asanas (Körperstellungen) fließend miteinander wodurch Beweglichkeit, Koordination und Kraft gesteigert werden.
Die Atmung im Yoga spielt eine zentrale Rolle, jede Bewegung wird mit einem Atemzug gefüllt. Dadurch gelangen wir zu einer harmonie zwischen Körper und Geist.
Wirbelsäulen Yoga (+)durch sanfte Übungen aus dem Hatha - Yoga und Qi Gong in Balance zu bringen und durch dynamische und statische Übungen wird die Muskulatur behutsam gelockert, die Wirbelsäule wird weicher und beweglicher, der gesamte Rücken entlastet und die Körperachsen - Becken, Schultern, Kopf werden spürbar. Atemübungen und Atemführung unterstützen das Weichwerden und durch die Entlastung des Nervensystems kommen Körper und Geist zur Ruhe.